Jak na Gräfenberg Walking?Na začátku je vhodné si sjednat tréninkovou hodinu s instruktorem nebo se zúčastnit některého z pořádaných kurzů. Důležité je si zpočátku zvolit nízké tempo v lehkém terénu po zahřátí intenzitu chůze zvyšujeme. Tempo udržujeme a stupňujeme také aktivnějším zapojením paží do pohybu. Více informací v instruktážním videu.
Cvičení s holemi Gräfenberg WalkingS holemi pro Gräfenberg Walking je možné provádět speciální cvičení: |